Los Mejores Probioticos del Mercado Para un Vientre Plano
Si sufres de problemas de digestión, tienes un vientre inflamado, tienes problemas de sobre peso, o acumulas mucha grasa en el abdomen, entonces tal vez te haga falta un poco de probioticos. Y por eso es que hoy te cuento todo sobre los mejores probioticos del mercado del 2019 que pueden ayudarte a tener un vientre plano.
Después de hacer varias investigaciones a fondo, yo considero que el mejor probiotico del mercado es el probiotico P3-OM. No solo es un probiotico natural de muy buena calidad con una variedad de bacterias beneficiosas que a menudo se encuentran en kimchi, chucrut, o vegetales cultivados, sino que también, es uno de los pocos probioticos que ha demostrado tener capacidades de digestión de proteinas para un mayor crecimiento muscular. Aparte ayuda con la resistencia a la insulina y por lo tanto con la quema de grasa.Sin embargo, también hay otras opciones que pueden ser mas razonables en precio con beneficios similares. Descubre cual opción es la mejor para ti.
Los probioticos que recomiendo
OPCION #1
Sobrevive facilmente en el sistema digestivo. Se duplica dentro del tracto intestinal cada 20 minutos. Ayuda a digerir proteinas para un mayor crecimiento muscular. Desinflama y ayuda con la resistencia a la insulina. Excelente para la quema de grasa y un vientre mas plano.
OPCION #2
Udo's Choice Super Bifido Plus
Probiotico con un mínimo de 61 billones de células viables por cápsula en la fecha de vencimiento garantizado. Resistente al ácido estomacal por lo cual llega al tracto intestinal con plena potencia. Mejora la digestión y tolerancia a la lactosa. Sin gluten. Vegetariano.
OPCION #3
Probiotico para mujeres que apoya la salud del tracto intestinal, vaginal, y urinario. Provee 50 celulas viables por porcion de bacterias vivas de 14 cepas probióticas. Contiene alimentos prebióticos. Incluye cepas resistentes a los ácidos estomacales. Sin GMO's, gluten, soja, o lácteos. Vegano.
OPCION #4
Proporciona una potencia de 50 mil millones de células viables por capsula hasta la fecha de vencimiento. Contiene cepas resistentes al ácido estomacal. Provee bacterias vivas de 10 cepas probióticas que se sabe que colonizan naturalmente el tracto intestinal.
Que Son los Probioticos
Si no sabes que son los probioticos, dejame te lo explico muy sencillamente. Los probioticos son organismos/bacterias buenas que cubren nuestro tracto digestivo y nos ayudan a mantener a las bacterias malas bajo control, combatir infecciones, digerir nuestros alimentos, absorber nutrientes, producir vitaminas, y mas. También se les conoce como microbiota intestinal o flora intestinal.
Nuestra microbiota intestinal está compuesta de diferentes cepas (colonias de bacterias de la misma especie). Cada cepa aportan un diferente beneficio a nuestro cuerpo.
No solo nuestro sistema digestivo está cubierto de probioticos sino que nuestra piel también está cubierta de probioticos que la protegen de las bacterias con las que entramos en contacto dia a dia. Estas bacterias buenas combaten a las bacterias malas que quieren tomar control sobre nuestro cuerpo. Por eso, si quieres mantener a las bacterias malas bajo control y evitar problemas de salud, es es esencial que mantengas vivas y saludables a estas bacterias buenas.
Para ayudar a tu microbiota intestinal/probioticos a mantenerse saludable y en equilibrio, es esencial que tengas una buena alimentación y buenos hábitos de vida como el dormir suficiente, evitar el estrés, no consumir tantos antibióticos, evitar comer azucares o alimentos con almidón como el pan y el arroz, evitar toxinas, etc.
Sin embargo, en la vida real, esto es casi imposible para nosotras las mujeres. Sé que muchas de nosotras tratamos de ser super mamás, super esposas, y super mujeres de trabajo. Esto nos causa estrés, falta de descanso apropiado, y nos hace caer en malos hábitos de vida que desequilibran nuestra flora intestinal.
Cuando nuestra microbiota intestinal se sale de equilibrio, entonces comenzamos a experimentar problemas hormonales, problemas de digestión, acumulación de grasa abdominal y corporal, inflamación del vientre, infecciones, y mas. Una microbiota intestinal desequilibrada no solo afecta nuestra salud, sino que también afecta el tamaño de nuestro vientre.
Por eso, si quieres tener un vientre visiblemente mas plano, es muy importante suplementarnos con probioticos.
Para Que Sirven los Probioticos (7 Beneficios de los Probioticos)
Ahora que ya conoces que son los probioticos y porqué nosotras como mamás o mujeres ocupadas necesitamos tomarlos para tener un vientre plano, dejame contarte en mas detalle de los 7 beneficios de tomar probioticos.
1. Salud Digestiva
Los probioticos no solamente son muy utiles para ayudarnos a tener una buena digestion sino tambien para prevenir y tratar diferentes enfermedades gastro intestinales como la colitis ulcerosa, chrons, intolerancia al gluten, síndrome del colon irritable, etc.
También nos puede ayudar a eliminar bacterias malas como el Helicobater Pylori que causa infecciones en el estomago y puede causar úlceras pépticas y cáncer de estomago.
El tener una buena salud digestiva te ayudará a procesar y absorber mejor los nutrientes consumes y así evitarás deficiencias nutricionales, diarrea o estreñimiento, e inflamación del vientre. Esto te permitirá tener un vientre visiblemente mas plano.
2. Refuerza el Sistema Inmunologico
Nuestro sistema inmunologico se encuentra mayormente en nuestros intestinos. El cuidar de los probioticos que tienes alli, podría ayudarte a evitar enfermedades de indole autoimunes como las alergias, psoriasis, dermatitis, etc.
Los probioticos también neutralizan toxinas y eliminan patógenos (bacterias malas) que podrían causarte otro tipo de enfermedades como gripes, infecciones, etc.
3. Salud Mental
Hay una conección muy intima entre el intestino y el cerebro. Hay estudios que muestran que la interacción entre el cerebro y nuestra microbiota intestinal influye mucho en nuestro estado de ánimo, autismo, esclerosis multiple, y otros trastornos mentales.
4. Previenen Cancer
Estas bacterias buenas incluso pueden ayudar a prevenir el cancer de colon.
5. Disminuyen la Presion Arterial y Reduce la Resistencia a la Insulina
Los probioticos también pueden ayudar a reducir la presion arterial. Estas bacterias buenas ayudan a mejorar los niveles de lípidos en nuestro cuerpo y por lo tanto ayudan con la presion arterial.
6. Ayuda Con la Diabetes
Se a encontrado que el consumo de probioticos reduce el riesgo de desarrollar diabetes, mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre. Por lo tanto, los probioticos no solo son beneficiosos para las personas con diabetes sino que también son beneficiosos para nosotras las mujeres que no tenemos una alimentación muy saludable.
Si ya estas comenzando a ver señales de resistencia a la insulina, como el acumulamiento de grasa abdominal o dificultad para bajar de peso, entonces el tomar probioticos te puede ser de mucho beneficio.
7. Ayuda a Combatir el Sobre Peso
Como ya lo he mencionado en varias de mis publicaciones anteriores, los picos de azucar en la sangre y la resistencia a la insulina son factores que causan el acumulamiento de grasa abdominal en nosotras las mujeres.
Y como ya te diste cuenta en el punto #6, los probioticos ayudan a regular los niveles de glucosa en la sangre y mejoran la sensibilidad a la insulina. Esto quiere decir que no solo te pueden ayudar a prevenir la diabetes o combatirla, sino que también te pueden ayudar a combatir la grasa abdominal y corporal.
¿Sabias que incluso hay estudios que demuestran que las personas que tienen una cantidad saludable de probioticos en su sistema digestivo, gozan de un peso óptimo y pueden perder peso mas facilmente?
En un estudio realizado en la Universidad de Laval en Quebec, 125 hombres y mujeres obesos, divididos en dos grupos, recibieron una dieta de pérdida de peso de 3 meses.El primer grupo solo hizo dieta, nada más. Pero el segundo grupo recibió probióticos (bacterias buenas) diariamente.Después de 3 meses, el grupo de probióticos, que consumió la misma dieta y las mismas calorías, ¡perdió el doble de peso en promedio!
Por eso recomiendo tomar un buen probiotico si es que estás buscando perder peso o quieres quemar grasa abdominal.
Como Escoger el Mejor Probiotico
Ahora que ya conoces para que sirven los probioticos, descubre como escoger el mejor probiotico.
No todos los probioticos son iguales. Muchas de nosotras tiramos dinero a la basura cuando gastamos dinero en suplementos que son de mala calidad y que no nos dan ningún beneficio. Por eso es importante que sepas los siguientes puntos en cuanto a como escoger el mejor probiotico.
Para saber si estas escogiendo el mejor probiotico del mercado, primeramente debes asegurarte de escoger un probiotico de buena calidad, que contenga cerca de 50 billones de células viables por cápsula. De esta manera te asegurararás de estarle proporcionando a tu sistema digestivo una cantidad adecuada de bacterias vivas.
El mejor probiotico también deberá tener cepas resistentes a los ácidos estomacales. Esto quiere decir que las bacterias deberán ser suficientemente resistentes para pasar por el estómago sin que el ácido estomacal mate las bacterias vivas. De esta manera, podrán llegar a el tracto intestinal en donde se alojarán y reproducirán.
¿Cuales Son Los Mejores Probioticos del Mercado del 2019 ?
He buscado diferentes probioticos por todos lados y he elegido lo que yo creo que son los 4 mejores probioticos del mercado del 2019. Echale un vistazo a todos los pros y contras de cada uno para decidir cual es el mejor para ti.
Para mi, P3-OM es uno de los mejores probioticos en el mercado. No es un probiotico convencional. Solo contiene 2.5 billones de células viables por cápsula a comparación de otras marcas que contienen 50 billones, sin embargo, P3-OMes mas potente. Esto se debe a que las bacterias de este probiotico se duplican cada 20 minutos dentro del tracto digestivo. ¡Muy impresionante!
Me encanta el hecho de que este probiotico contiene una cepa probada y patentada que ha demostrado que elimina las bacterias malas, come el exceso de azúcar, protege el intestino de la inflamación y los virus, y digiere las proteinas. No solo sirve para proteger nuestra salud sino que también tiene la capacidad de apoyar a los procesos necesarios para tener un vientre mas plano (como el crecimiento muscular, quema de grasa por medio de la eliminación de el exceso de azucar, y la reducción de la inflamación).
Muchas de las personas que han utilizado este probiotico han dicho que están impresionados con la disminución de la inflamación, problemas digestivos y la retención de liquidos en tan solo unos dias despues de comenzar a tomar los probioticos.
P3-OM es un probiotico un poquitito mas costoso que otros (si tomas 4 capsulas o mas por dia como se recomienda), sin embargo pienso que vale la pena ya que tiene propiedades únicas que no se encuentran en otros probióticos y es de los pocos probioticos que NO necesita refrigeracion para mantener su potencia. PERO si compras 2 botellas o mas al mismo tiempo, recibes un gran descuento, lo cual hace que este probiotico sea comparable en precio a otros probioticos del mercado.
Aparte cuenta con una garantía incondicional de 365 días. Si no estás satisfecha, te devuelven el 100% de tu dinero. ¡Así que no hay nada que perder! Sólo recuerda NO abrir mas de 1 botella (si es que compraste mas de 1) para que te hagan válida la garantía.
PROS
- Contiene bacterias resistentes a los ácidos del estómago
- Contiene bacterias naturales que se encuentran en el kimchi, chucrut, y vegetales cultivados
- Fermenta diferentes tipos de carbohidratos y azucares, ayudando con la resistencia a la insulina e inflamacion
- Actividad proteolítica (significa que descompone las proteinas) para mejor digestión y mayor crecimiento muscular
- Capacidad antitumoral
- Capacidad antiviral
- Puede ayudar con el sindrome del intestino irritable y la permeabilidad del intestino
- Digiere, absorbe y metaboliza vitaminas y minerales a un nivel superior para una mejor salud
- Incrementa la claridad mental y el enfoque
- Mejora el sistema autoimune
- Suprime las bacterias que producen gas, estreñimiento e hinchazón del vientre
- Garantía de 100% devolución de dinero
- NO necesita refrigeración para mantener la potencia
CONTRAS
- Un poquitito mas costosos que otras marcas si compras SOLO 1 botella
- Debes tomar varias capsulas por dia
Udo's Choice Super Bifido Plus Probiotics
Este probiotico es uno de mis favoritos ya que contiene una cantidad MUY alta de celulas viables por capsula. Esto me asegura de que estoy recibiendo la mayor cantidad de probioticos vivos posibles para una mejor colonizacion en mi intestino.
Super Bifido Plus es excelente si tienes un abdomen inflamado relacionado con problemas con tu intestino. Muchos usuarios comentaron que es increible para calmar la inflamación del abdomen, prevenir el reflujo, y calmar los síntomas del sindrome de intestino irritable.
También hubo varios comentarios de personas que notaron mejoras en su movimiento intestinal y tolerancia a los lácteos.
Al atacar los problemas del colon y reducir la inflamación intestinal, puedes lucir un vientre mas plano.
Un problema mencionado por varios usuarios es que su probiotico no venia con una compresa fria al recibirlo por paqueteria. Sin embargo, es posible que suficientes bacterias sobrevivan un envio sin refrigeracion debido a la gran cantidad de celulas viables a la hora de manufacturacion.
PROS
- Mezcla de 8 cepas de alta potencia (mínimo de 102 mil millones de células viables por cápsula en el momento de la fabricación; 61 mil millones a la fecha de vencimiento)
- Ayuda con problemas del intestino inferior
- Perfecto para sistemas digestivos sensibles y desequilibrio de la flora instestinal
- Ayuda a reconstruir un microbioma intestinal saludable
- Contiene 8 cepas de probióticos vivos resistentes a los acidos estomacales y con capacidad alta de colonización
- Sin Gluten, Maiz o GMO's
- Capsulas vegetarianas
CONTRAS
- Necesita refrigeracion para mantener la potencia
- Un poquito mas costosos por porción que otras marcas
Este es otro de mis probioticos favoritos porque es natural, de una marca reputable, y porque es específico para mujeres. MegaFlora Para Mujeres no solamente ayuda a restaurar los probioticos intestinales, sino que su formula está adaptada para apoyar la salud del tracto vaginal y urinario.
También contiene 50 Billones de celulas viables por porción con bacterias vivas de 14 cepas probióticas resistentes a los ácidos para llevar los probióticos a la parte inferior del intestino para obtener beneficios óptimos.
Me encanta que tiene arándanos y alimentos nutritivos prebióticos que incluyen remolacha, bardana y raíces de diente de león para promover la salud vaginal y urinaria.
Los usuarios que ordenaron este probiotico mencionaron que les gustó el hecho de que el probiotico fué enviado con una compresa fria a comparacion de otras marcas que los envían por paquetería sin refrigeracion.
PROS
- Contiene 50 Billones de celulas viables por porción
- Bacterias de 14 cepas probióticas resistentes al ácido estomacal
- Restaura la microbiota intestinal
- Formula adaptada para apoyar la salud del tracto vaginal y urinario
- Contiene arándanos y alimentos nutritivos prebióticos
- Enviado por paquetería con compresa fria
- Hecho sin el uso de GMO's
- Probado para más de 125 herbicidas y pesticidas
- Libre de gluten, lácteos, y soja
- Certificado libre de residuos de glifosato
- Vegano
- Precio accesible por porción
CONTRAS
- Necesita refrigeracion para mantener la potencia
- Capsulas un poco grandes
NOW Probiotic-10 es un probiotico muy popular con un precio muy accesible.
Ofrece un espectro equilibrado de 10 cepas bacterianas probióticas resistentes a los ácidos gastrointestinales. Estas cepas han sido clínicamente validadas para apoyar la función saludable del sistema inmunitario. Me gustó el hecho de que este probiotico está formulado para ofrecer una potencia de 50 billones de células viables hasta la fecha de vencimiento, sin embargo, necesita refrigeracion para mantener su potencia.
Un problema mencionado por algunos usuarios es que su probiotico no venia con una compresa fria al recibirlo por paqueteria y por lo tanto piensan que recibieron un producto con menor potencia y no tan efectivo. Pero la mayoria de los usuarios no tuvieron ningun problema con la potencia del probiotico y vieron buenos resultados.
Otro pequeño problema es que aunque este producto no está hecho con productos que contienen lacteos, soja, trigo, nueces, huevo, pescados, mariscos, o gluten, es manufacturado en una instalación en donde se producen otros ingredientes con estos alérgenos y por ende puede contener pequeñas partículas.
PROS
- Contiene 10 cepas de probióticos vivos resistentes a los acidos estomacales
- Utiliza cepas bacterianas que han sido validadas clínicamente por su apoyo a la función saludable del sistema inmunitario.
- Producido sin lacteos, soja, gluten, o GMO's
- Vegano/Vegetariano
- Precio mas accesible a comparacion de otros probioticos si SOLO tomas 1 capsula por dia
CONTRAS
- Necesita refrigeracion para mantener la potencia
- Capsulas demasiado grandes
Mi Elección
Todos las opciones de probioticos mencionadas anteriormente son excelentes opciones, sin embargo, el probiotico ganador desde mi punto de vista es el PROBIOTICO P3-OM . No solo ofrece beneficios únicos que no encuentras en otros probioticos, sino que también no ocupa refrigeración y es comparable en precio a otros probioticos del mercado (si es que compras mas de 1 botella a la vez). Aparte tiene una Garantia de 100% devolucion de dinero si no estás satisfecha así que no hay nada que perder.
Sin embargo recuerda que cada cuerpo es diferente. Las cepas que tal vez me hacen falta a mi, tal vez estén prosperando en tu cuerpo y el probiotico que me funciona a mi tal vez no sea óptimo para ti.
Asi que si después de probar algún probiotico sientes que no notas una mejoría en tu salud, ¡Prueba otro probiotico! Aveces es necesario probar varios probioticos para ver cual es el que mejor te funciona.
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